Olahraga Baik Untuk Ibu Hamil
Redaksi : Zamrudtv Online
15 Juni 2012

Jakarta, zamrudtv -- Meskipun latihan selama masa kehamilan telah terbukti memberikan manfaat kesehatan, tetapi masih banyak ibu hamil yang takut untuk melakukannya. Mereka beranggapan, olahraga saat hamil akan menimbulkan risiko yang membahayakan janin.

Melissa J. Hague, MD, seorang asisten profesor klinis kebidanan dan ginekologi di University of Kansas School of Medicine di Wichita mengungkapkan bahwa dalam peneliti yang melibatkan sekitar 90 wanita hamil, Hague mengungkapkan bahwa banyak wanita yang berhenti melakukan aktivitas fisik setelah hamil. Beberapa di antara mereka mengaku tidak pernah berpikir untuk melakukan latihan, bahkan untuk aktivitas yang sangat aman seperti berjalan.

Pada tahun 2002, ACOG mengeluarkan rekomendasi tentang latihan selama kehamilan. Menurut mereka, ibu hamil tanpa komplikasi saat kehamilan tetap bisa aktif dengan persetujuan dokter. Ibu hamil juga harus memodifikasi latihan mereka sebagai indikasi medis.

Meski begitu, wanita yang punya kebiasaan tidak aktif harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memulai program latihan. Menurut ahli, latihan dalam tingkat moderat selama 30 menit atau lebih, setiap hari selama seminggu aman untuk wanita hamil tanpa komplikasi. Aktivitas yang memiliki risiko tinggi untuk jatuh, olahraga kontak, dan menyelam tidak dianjurkan.

Dalam analisanya Hague menemukan, sekitar 62 persen dari mereka yang berolahraga selama kehamilan berpikir bahwa olahraga lebih dari 30 menit aman. Hanya 18 persen saja dari mereka yang tidak berpikir begitu.

Hague juga menemukan adanya perbedaan sikap atau pandangan pada setiap etnis terkait pengaruh olahraga selama kehamilan. Hampir 89 persen wanita kulit putih mengatakan olahraga jalan cepat merupakan latihan yang aman selama kehamilan, dan 90 persen mengatakan berenang aman. Sementara itu, hanya 60 persen dari kelompok etnis lain yang berpikir bahwa olahraga jalan cepat aman, dan hanya 67 persen yang berpikir renang aman buat ibu hamil.

Menurut Hague, mitos yang diturunkan dalam keluarga dapat memicu ketakutan perempuan untuk melakukan latihan saat hamil. Wanita tertentu lebih mungkin untuk olahraga selama kehamilan, termasuk mereka yang percaya bahwa mereka bisa mengelolanya meskipun jadwal yang sibuk. Mereka yang bekerja di luar rumah lebih mungkin untuk melakukan aktivitas fisk selama kehamilan.

Hague mengatakan, wanita harus fokus pada manfaat latihan selama kehamilan. Olahraga memiliki manfaat yang signifikan bagi perempuan, termasuk mengurangi risiko depresi dan risiko kenaikan berat badan berlebih.(tim/zamrudtv.com)

---

• Seribuan Kampung Adat Ikuti Festival Budaya Danau Sentani
• Unsri Sediakan 600 Kursi Untuk Mahasiswa Miskin Berprestasi
• Mei 2012, Pemerintah Distribusikan 2,3 Juta Unit Paket Konversi
• Bermasalah, Ribuan Mobil Honda, Toyota dan GM di Periksa NHTSA
• MTQ Nasional ke-XXIV Resmi Dibuka

Isi Komentar :

Nama	:
Website	:
Komentar
	(Masukkan 6 kode diatas)